GWトレーニングキャンプ2日目(4/29)
2日目は、御殿場陸上競技場でのトレーニング。トレーニングというよりは、メンバー一人一人の現状を把握してもらうためのフィールドテスト、といったほうがいいかな。
【プログラム】
12分間走
800m×10〜15本
＊6分30秒ペーススタートで、1本毎に10秒ペースアップ(どのペースからスタートするかは、各自に任せる)。ついていけるところまで走る。
といった感じ。細かなところは、メンバープログラムなので、未掲載で。
夜に、測定結果を説明。あくまでも、こういうテストは、可能性を示すわけで、必ず結果が出るわけではない。これを基準にトレーニングアドバイスをしていくわけだが、そうそう、うまくいくもんでもない。大切なのは、きちんと流れを作ってトレーニングを継続することと、コーチングスタッフとの会話。トレーニングしてみての反応から、次どうしていくかを考え、また実践してみる。その繰り返し。そして、個性が明らかになってくる過程の中で、ある程度の方向性も見えてくる。この段階に来るまで、時間のかかり方は、人それぞれ。
今の自分がどのくらいの走力で、目標に対して、どのくらいの開きがあるのか、達成できそうなのか、それがわかるだけで、今後のトレーニングメニューの目的もわかるし、意識してトレーニングできると思う。
合宿ということで、取り入れてみたけど、夜、なかなか熱い話ができたかな。秋に向けて、これからの練習会が楽しみです。
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